Category Archives: สุขภาพ

ข้อควรระวังเป็นอย่างยิ่งสำหรับการทานถั่งเช่า เลยก็คือผู้ที่มีอาการหัวใจเต้นผิดปกติ ไม่ควรรับประทานเลย เป็นเรื่องที่ต้องระวัง ดังนั้นใครที่มีอาการนี้ หรือญาติสนิทมิตรสหาย บิดามารดาของผู้อ่านที่มีอาการหัวใจเต้นผิดปกติ อย่าทานถั่งเช่าเด็ดขาด หลายคนไมรู้ว่าถั่งเช่า เป็นสินค้าควบคุมในการขายเพราะว่าอะไร มันมีอยู่สองประเด็นคือ ถั่งเช่านั้นเป็นยาจีน ไม่ใช่อาหาร ดังนั้นก็คือต้องให้หมอเป็นคนจ่ายยาให้รับประทานเท่านั้น คนทั่วไปอย่าไปทานแบบสุ่มสี่สุ่มห้าดีกว่า และการผลิตการวางขาย จะต้องดูให้ดี เพราะว่าอาจจะพบโละหนัก หรือว่าสารหนูปนเปื้อนในถั่งเช่า ที่สำคัญคือมันมีราคาที่สูงมาก เมื่อคำนวณแล้วมันจะมีราคาตกที่กิโลกรัมละ 700000-1000000 บาทขึ้นไป ขึ้นอยู่กับเกรด หากว่า 1 กรัมก็ตกเฉลี่ยที่ 700-1000 บาท ดังนั้นเรื่องราคาที่สูงเกินไปทำให้บางครั้งคนส่วนมากไม่ค่อยได้ทานสมุนไพรแบบนี้กัน ถั่งเช่าทิเบต เป็นยาจีน หรือสมุนไพรของจีนที่หลายคนจำเป็นต้องรู้ โดยมันบำรุงกำลังในหมวดของหยาง ซึ่งมันจะเข้าไปยังไตและปอด โดยเพิ่มพลังหยางของไตและปอด สลายเสมหะได้ดี ใช้เพื่อรักษาอาการเสื่อมสมรรถนะทางเพศได้ด้วย มันช่วยบำรุงกำลังสำหรับคนที่ขาไม่มีเรี่ยวแรง แต่ว่าถ้าคุณเสื่อมสมรรถภาพทางเพศจากสาเหตุอื่นๆ มันจะไม่ช่วยอะไร เช่น เพราะว่าคุณเครียด,  ปวดเอวหรือเข่าจากอุบัติเหตุมันไม่ช่วยอะไรเลย ดังนั้นคนไทยเราต้องรู้สรรพคุณของถั่งเช่าให้ดีก่อนที่จะใช้ เพราะว่ามันอาจจะใช้ไม่ได้ผลก็ได้

ในแต่ละวันดวงตาต้องทำงานหนัก ทำให้เหนื่อยล้าและไม่สดใส หลาย ๆ คนคงกำลังมองหาตัวช่วยในการบำรุงสายตาที่ไม่ยุ่งยาก วันนี้เราจึงมีอาหารเสริมบำรุงสายตาที่จะช่วยให้สายตากลับมาสดใส และพร้อมที่จะสบตาแบบไม่ต้องกังวลกันเลย Beta-carotene เบต้าแคโรทีน มีส่วนช่วยในการบำรุงดวงตาให้สุขภาพดี โดยจะช่วยให้สามารถมองเห็นในตอนกลางคืนได้ดี  อีกทั้งยังช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ลูกตา และลดการเกิดโรคต้อกระจก ดังนั้นแล้วจึงเป็นอาหารเสริมที่บำรุงและปกป้องดวงตาได้ในเวลาเดียวกัน   Omega 3 โอเมก้า 3 แน่นอนว่าจะพบในปลาทะเล ซึ่งบางคนไม่ชอบการทานปลาเลย อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ oil fish หรือโอเมก้า 3 ต่าง ๆ จึงเป็นตัวช่วยที่ดี โดยโอเมก้า 3 สามารถช่วยลดการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม ช่วยชะลอภาวะตาเวื่อมในผู้สูงอายุได้อีกด้วย   Billberry บิลเบอร์รี่ เป็นผลไม้หนึ่งในตระกูลเบอร์รี่ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาท สมอง โดยเฉพาะสายตา ซึ่งจะช่วยบำรุงสายตาทำให้มีดวงตาที่สดใส ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนที่มีในเส้นเลือดฝอยที่ดวงตา นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมและโรคต้อกระจก   ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญซึ่งในแต่ละวันเราต้องใช้ดวงตาในทุก ๆ กิจกรรม ดังนั้นจึงต้องดูแลและบำรุงดวงตาให้แข็งแรง สดใส เป็นประกายน่ามอง อาหารเสริมจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่พักผ่อนน้อยและทานอาหารไม่เพียงพอ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ถือเป็นดาบสองคมก็ว่าได้ หากรับประทานอย่างถูกวิธีก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้ แต่ถ้าหากทานอาหารเสริมในปริมาณที่เกินความจำเป็นต่อร่างกาย จะทำให้เกิดสารตกค้างภายในร่างกายของเราได้ ดังนั้นหากสาวๆคนไหนที่อยากจะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้ได้ประโยชน์อย่างครบถ้วน แนะนำว่าให้ทานอาหารเสริม ภายใต้คำแนะนำของคุรหมอจะดีที่สุด รับประทานวิตามินซีอย่างไรให้ได้ประโยชน์ วิตามินซีก็เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในขณะนี้ หากทานในปริมาณที่เหมาะสม วิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายนั้นทนทานต่อสภาวะแวดล้อมภายนอกมากยิ่งขึ้น กล่าวคือวิตามินซีจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ไม่เป็นหวัดบ่อย นอกจากนี้ วิตามินซียังมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณของสาวๆนั้นดูขาวผ่องใสมากยิ่งขึ้น จุดด่างดำลดเลือนลง การทานวิตามินซีที่ให้เห็นผลมากที่สุด ควรเลือกทานมื้อเช้าหลังอาหารร่างกายดูดซึมไปใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด เนื่องจากในตอนเช้าที่ร่างกายทำงานจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น การทานวิตามินซีไปนั้นจะช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ ด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้ร่างกายของเรามีภูมิต้านทานมากยิ่งขึ้ นอกจากนี้การทานวิตามินซีในตอนเช้าหากทานเกินความต้องการของร่างกาย จะช่วยให้ร่างกายขับออกมาทางของเสียได้ง่ายมากขึ้นกว่าการทานในตอนกลางคืน เพื่อลดการสะสมของสารภายในร่างกายและให้เกิดประโยชน์สูงสุดจึงควรทานตอนเช้าหลังอาหาร ทั้งนี้ปริมาณในการทานวิตามินควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือเภสัชกรเท่านั้น เป็นอย่างไรกันบ้างกับข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการรับประทานวิตามินซีอย่างไรให้ได้ประโยชน์ที่เรานำมาฝากกัน ครั้งหน้าเราจะนำเอาข้อมูลอะไรที่น่าสนใจมาฝากกันอีกนั้นต้องติดตาม

ด้วยความสัตย์จริงคือ ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณได้ทานผักและผลไม้คือนานเท่าไหร่ แล้ว หากว่าท่านอยากจะมีรูปร่างที่สมส่วนก็ต้องทานเรื่องของผักและผลไม้กันแต่ และเสริมเรื่องของการออกกำลังกายที่ดี หมายความว่าท่านจะได้รับเรื่องสารอาหารที่ครบถ้วนอยู่แล้ว หลายคนที่ไปกินอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักแต่ว่าก็ยังกินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันมาก อันนั้นก็ไม่ช่วยอะไรเลยซ้ำยังจะทำให้ท่านอ้วนเหมือนเดิม การอ้วนนั้นก่อให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ทั้งเรื่องของโรคเบาหวานหรือว่าโรคหัวใจ เช่นการหลอดเลือดหัวใจตีบต่างๆ นานา แต่ว่าการบริโภคอาหารที่น้อยเกินไปเพื่อต้องการที่จะผอมก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย ทางที่ดีคือต้องพยายามทานอาหารให้สมส่วนมากกว่า โดยในเรื่องของผู้ชายจะมีโอกาสที่จะอ้วนได้มากกว่าผู้หญิง แต่ว่าก็สามารถวิ่งออกกำลังกายได้ และเรื่องของการกินอาหารต้องมีวินัยอย่างมาก ไม่ต้องมากหรอกหากว่าอยากจะมีมัดกล้ามที่สวยงาม สำหรับคนทั่วไปก็คืออย่าพยายามทานอาหารที่มีไขมันมาก แต่หากว่าเป็นนักกีฬาก็ต้องดูแลเรื่องอาหารการกินที่ถูกต้องสมบูรณ์ และเราสามารถคำนวณเรื่องสารอาหารเป็นหน่วยแคลอรีที่ได้รับ ว่าเกินปริมาณที่คนเราต้องการขนาดไหน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับทั่วไปสำหรับคนในวัยหนุ่มสาวที่คิดจะทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จำไว้ว่าแม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะมีวางจำหน่ายโดยไม่มีใบสั่งยา ท่านต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด อาหารเสริมอาจไม่จำเป็นสำหรับทุกคน แพทย์สามารถช่วยวินิจฉัยให้ท่านได้ว่าจำเป็นต้องบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือไม่

มารู้จักกับเก๋ากี้ ผลไม้เล็กๆ ที่คล้ายกับเบอร์รี่ที่มันมีประโยชน์มาก โดยมีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีน และเขานำมาเป็นส่วนผสมของอาหารเสริม หรือว่าได้เหมือนกัน จริงๆแล้วมันก็คือสมุนไพรแต่ว่าเขาเอามาทำเป็นยาอายุวัฒนะ เมื่อได้ทานแล้วเชื่อว่าจะต้องมีอายุที่ยีนยาวนาน ซึ่งอาหารเสริมที่ทำจากเก๋ากี้นี้ มีประโยชน์ทางด้านโภชนาการมากมายเรามาดูประโยชน์ของมันอย่างชัดเจนเลยว่ามีอะไรบ้าง ก็คือมันเป็นสารทีต่อต้านการออกซิแดนซ์ หรือต่อต้านอนุมูลอิสระ, ช่วยชะลอความแก่ ซึ่งมันดีต่อระบบภายในของร่างกายคนเราด้วย มันสามารถป้องกันไขมันอุดตันหรือว่าการเกิดโรคเบาหวานก็ได้ เพราะว่ามันสามารถเผาผลาญไขมันได้ดี โดยเมื่อท่านได้ดูโฆษณาจากทางโทรทัศน์ก็จะเห็นว่ามีการขายอาหารเสริมช่วยชะลอวัย โดยมีเก๋ากี้เป็นวัตถุดิบอยู่หลายยี่ห้อเลย และที่สำคัญคือในหมู่คนผู้สูงอายุ เก๋ากี้ช่วยบำรุงสมองป้องกันอาการอัลไซเมอร์ได้ดีมากๆ และช่วยเรื่องของอาการเครียด ทำให้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องเครียด และมันยังสามารถบีบคั้นออกมาเป็นน้ำ โดยผู้ที่ดื่มน้ำที่สกัดจากเก๋ากี้หรือโกจิเบอร์รี่ทำให้นอนหลับง่าย ผ่อนคลายความตึงเครียด มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ช่วยให้ความจำกลับมาดีเหมือนเดิม ผู้ที่ทำงานหน้าคอม โกจิเบอร์รี่ช่วยบำรุงเรื่องของสายตา ทำให้ผู้สูงอายุมองได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น, ต้านเซลล์มะเร็ง และทำให้ผู้บริโภคทนทานต่อรังสี UV ได้ เรียกว่าประโยชน์ของมันมีมากมายผู้ที่ทานเป็นอาหารเสริมจะได้เรื่องความจำที่ดีกลับคืนมา